モムチャンダイエットの方法と効果

体重にこだわりすぎず、あくまでも見た目重視なのが「モムチャンダイエット」です。ここではその韓流「モムチャンダイエット」について、その方法・やり方を中心に、効果、食事、口コミやブログなどの情報、DVD付き本の内容など、詳細について色々と解説しています。

韓流ダイエット、「モムチャンダイエット」の方法・やり方

モムチャンダイエットの効果数あるエダイエットエクササイズの中でも人気なのが「モムチャンダイエット」です。このモムチャンダイエットというのは、韓国のカリスマ専業主婦チョンダヨンさんが考案したもので、韓流ダイエットなどとも言われています。このダイエットは約9週間の期間をかけて、ただやせるだけじゃなく、見た目に美しい体を作り上げていくダイエットエクササイズと、後述しますが食事方法です。
有酸素運動→ストレッチ→エクササイズといった方法で運動の方は行っていきますが、胸のエクササイズで、垂れた胸は上がり、ウエストの効果のあるエクササイズでお腹も引き締まり、お尻も小尻できゅっとうえにあがります。有酸素運動で脂肪を燃焼させ、エクササイズで体をデザインするといった感じでしょうか。
また、モムチャンダイエットで体を動かすことによって、新陳代謝がよくなり血行促進、そして眠りも深くなり、お肌にハリとツヤが生まれてきます。さらに、エクササイズで体を動かすとドーパミンやセレトニン、エンドルフィンなどの幸福感・高揚感を誘う脳内物質が多く分泌されるようになり、精神的な健康にも効果があるでしょう。
ただ体重を落とすだけの不健康なダイエットではなく、適度に筋肉が付いて引き締まった体と、適度にボリュームアップした胸やお尻を自分でデザインし、体重を落としつつも、あくあでも見た目にこだわったダイエット方法が、モムチャンダイエットなのです。

モムチャンダイエットの効果、成功の秘訣

モムチャンダイエットの提唱者は、韓国のカリスマ主婦、チョンダヨンさんです。彼女が言うには「ダイエットを成功させるための秘訣は、体重にこだわりすぎず、あくまでも見た目重視という発想が大事」としています。こういった基本的なダイエットの考えにより作り出されたモムチャンダイエットにより、彼女自身も3ヶ月の実践期間で、驚くほどのナイスバディに生まれ変わるという効果を体現し、その後もずっと健康的な体を維持しています。
モムチャンダイエットによるチョンダヨンさんのナイスボディは韓国で大評判となり、なんと「モムチャン」と言う言葉が、「健康的で美しい肉体」という意味の新語として一般的に使われるようになったのです。モムチャンダイエットの驚くべき効果は、日本でのビリー以上の人気を呼び、韓流ダイエットとして一大センセーショナルを巻き起こしたのです。

モムチャンダイエットの効果は、食事方法でさらにアップ

モムチャンダイエットでの食事方法モムチャンダイエットでは有酸素運動やエクササイズだけでなく、食事についても重要であるとしています。食事制限によるダイエットを行うと、実際に減るのは脂肪だけではなく、筋肉も一緒に落ちて生きます。何しろ筋肉は脂肪よりも重いですから、筋肉が減るとガクンと体重が落ち、体重だけでみるとダイエットの効果があらわれているような気になります。
ところが、このときの体は「飢餓状態」になっていますから、今度はほんの少しの食事でも「脂肪」として体に貯え、次の飢餓状態に備えようとします。。つまり、食事制限によるダイエットを行うと、脂肪を貯めやすく、エネルギーを消費しない代謝の悪い体となり、リバウンドしやすい太りやすい体質へと変わっていくのです。
そこでモムチャンダイエットでは、体が飢餓状態であることを感じないように、1回の食事量を減らしつつも、食事を1日5回に分けて、バランスよく摂取することを推奨しています。
このように、モムチャンダイエットの方法・やり方というのは運動だけでなく、体のメカニズムも考慮した食事方法も取り入れたものです。これらが組み合わさることによって、より効果的な見た目にも美しいダイエットを成功させることができるのです。

モムチャンダイエットのDVD付き本

モムチャンダイエットの実践には、DVD付きの本を購入することになるでしょう。日本語訳で発売されている本とDVDを見て、モムチャンダイエットの効果を体験してはいかがでしょうか？運動だけでなく、食事についての記事は大変参考になりますよ。
内容としては、「モムチャンダイエットって何？」、「モムチャンダイエット9週間プログラム」、「ストレッチ&エクササイズ」、「輝きよ再び！私が私になるまで―私の冬の物語」、「私が選んだ新しい人生―モムチャンダイエット7つの原則」といった内容です。これらに加えて、チョン・ダヨンの、モムチャン（健康的で美しい肉体）になるための食事メニューなどが載っています。

モムチャンダイエットの効果をブログや口コミでチェック

モムチャンダイエットの効果を知りたいなら、実践している方のダイエット日記や、口コミ情報をさがしてみるのも良い方法ですね。日本でも多くの方がモムチャンダイエットの効果報告をブログなんかで公開しています。ダイエット実行中の生の声は大変参考になるでしょう。

モムチャンダイエットの効果についての口コミ情報

モムチャンダイエットの効果や方法を知るのに、口コミ情報も活用しましょうと言うのは前項の通りですが、ここにも主だった口コミ情報を記載しておきますので、このダイエットを始めるかどうかの参考にどうぞ。

■かなり効果がありそうです。続けてみたいと思います。（20代女性）
■チョンダヨンさんが可愛くてビックリ。ダイエットできるまでの経過など、とても参考になりました。（30代女性）
■ダヨンさんの美しさに魅かれて思わず購入！腹筋痩せのエクササイズは、筋肉痛になるくらい効き目バッチル。（30代主婦）
■ダイエットにいたる過程に共感できるところが多くて、思わずモチベーションアップ！（20代女性）
■無理なく出来るエクササイズで体のラインがきれいになってきました。（40代主婦）
■８週で挫折です。体力のない私はちょっと厳しかったです。ただ、食生活については参考になりました。（20代女性）