IKKO流ウォーキング

「おネエMANS」でもおなじみで、美容・ダイエットのジャンルではカリスマ的存在、IKKOさん提唱の美脚ウォーキングが話題です。ここではそのウォーキングの歩き方・方法を中心に、消費カロリーやスニーカーについてなど、美脚とダイエットの為の情報をご紹介しています。

おネエMANSで話題、IKKOさんの美脚ウォーキング

IKKOさんといえば一流のメイクアップアーティストであると共に、美容・ダイエットに関する豊富な知識でも有名で、「おネエMANS」の中でその知識をよく紹介していくれてますね。そんなIKKOさんの美容・ダイエット関係の話の中でも、特に有名なのが「美脚」に関する話です。
よくテレビに出演されるようになってから、よくウォーキングによるダイエットでやせたことと、あの美脚を作り上げたことをお話していましたが、「おネエMANS」の中で、具体的なIKKO流美客ウォーキングの紹介をした為に、再びその注目度があがっています。以前より「美脚革命」といったDVDブックを発売されており、ダイエットだけじゃなく、独自の「ビューティ・ウォーキング」に、専門家のアドバイスを踏まえた内容となっています。もっと深くIKKO流ウォーキングを学びたい方は、そちらの購入を検討されると良いかもしれませんね。

IKKOさんの美脚ウォーキングの歩き方・方法と効果

IKKOさんの美脚がウォーキングで作られたことは前項の通りです。「おネエMANS」の中では、優香さんのモノマネで人気な麦芽の小出真保さんの、「10日間で女性はどれだけキレイになれるのか！」という企画の中で、その歩き方・方法が紹介されていました。非常に理にかなった効果的なウォーキングでしたが、そのIKKOさん流ウォーキングの歩き方について、ここでもそのポイントをご紹介しておきます。

IKKO流ウォーキング実践中 ■歩き出しから着地する時は、かかとから着地することを意識する。
■ウォーキング中の背筋はまっすぐにのばし、肩甲骨を意識し、腕を大きく後ろに振って歩く。この時に方の位置を変えないように意識して腕を振っていると、自然と背中に力が入り、背中の筋肉も引き締まる。
■歩幅は大きく取り、前に倒れこむような意識で歩く。そうすると自然にウォーキングの速度があがる。
■顎を引いた状態で歩くのを意識すると、引き締まってシャープな輪郭になる。

以上が、IKKOさん流の美脚ウォーキングの、より効果的なポイントになります。実際にウォーキングしているIKKOさんは、かなりのスピードで歩いていました。

IKKO流美脚ウォーキングでダイエット、その消費カロリーは？

ウォーキングによる消費カロリーは、その計算方法がたくさんあるのですが、1番簡単で広く使われている計算方法は下記のようなものです。

体重(kg) x 歩いた距離(km) = ウォーキングの消費カロリー

ですので、体重が60kgの人が5kmのウォーキングをした場合は、

60 x 5 = 300

このように、ウォーキングによる消費カロリーは「300キロカロリー」と計算できます。ということは、ダイエットのために消費カロリーを意識してウォーキングするのであれば、時間ではなく距離を意識してウォーキングすると効果的であると言えるでしょう。iKKOさん流の美脚ウォーキングはかなりのスピードでしたので、同じ時間でもより長い距離を歩くことができますから、美脚効果だけではなく、消費カロリーの面でも効果的なウォーキングを言えるでしょう。

IKKOさんおすす、アルファキュービックの超軽量美脚スニーカー

IKKO流ウォーキングをするに当たっては、当然ながら歩きやすいシューズが良いのですが、IKKOさんが本のなかで紹介していた、アルファキュービックの超軽量美脚スニーカーを履いて、とことんIKKO流にこだわってみてはいかがでしょう？こちらはかかとが高くなった、一見ヒールに見えるスニーカーで、見た目の可愛さだけでなく大変軽量で、実用性も兼ね備えています。